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Sportmedizin

Informationen und Ratgeber Tipps aus dem Bereich der Sportmedizin - Infos über Sportverletzungen

"Stretching? Brauch ich nicht!", sagen sich viele - und merken erst am nächsten Morgen, dass sie vielleicht besser ein paar Dehnübungen hätten machen sollen. Doch nicht alle Übungen unterstützen den Heilungsprozess, einige sind nicht nur redundant, sondern auch kontraproduktiv.

Greifen Sie nach dem Apfel!

Wer joggen geht, sollte sich anders aufwärmen als ein Schwimmer. Doch wann? Vor dem Sport, währenddessen oder danach? Muss ich als Läufer meine Arme dehnen? Wie beuge ich dem Muskelkater vor?

Stretching kann, wenn es richtig angewandt wird, zu einer schnelleren Muskelregeneration beitragen, die Durchblutung steigern und die Fettverbrennung am Laufen halten - es liegt in Ihrer Hand!

Da beim Sport immer wieder Verletzungen auftreten können, die den Sportler im Training und Wettkampf behindern, heißt es für jeden Sportler, Verletzungen aller Art so gut wie möglich vorzubeugen und bestehende Verletzungen schnell und wirkungsvoll zu behandeln.

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